5 Böner

img_5217I dag var jag på dop och prästen pratade då om att det fanns 5 böner som kunde vara bra att ha med sig i livet. Oavsett om du tror på gud eller något annat tycker jag det var fem bra saker att regelbundet återkomma till och reflektera över. Handens fem fingrar hjälper dig att komma ihåg dem. Här kommer min fria tolkning av prästens ord.

  1. Tummen – Tummen börjar på T som i Tacksamhet. Att tacka Gud för det som du är tacksam för i ditt liv. Eller bara att ta en stund varje dag att bara fundera på vad du är tacksam för i ditt liv.
  2. Pekfingret – aj baja fingret. Att be Gud om förlåtelse. Vi gör alla saker som kan skada andra eller oss själva och då gäller att ha modet att kunna be om förlåtelse.
  3. Långfingret. Det längsta fingret som påminner oss om att se bortanför oss själva och det som är alldeles framför näsan.  Att se andra människor och världen som den är. Att acceptera allas olikheter även om vi inte alltid förstår. Att be om Guds kärlek för andra.
  4. Ringfingret. Ringen som får symbolisera familjen. Att be Gud att ta hand om din familj. Att ge kärlek och värme till nära och kära.
  5. Lillfingret. Som ligger ytterst när du knyter dina händer och som får symbolisera din kontakt med gud och eller det du tror du  på. Att be Gud om hens kärlek. Oavsett om det är gud, atman, universum, livet eller något annat större än dig själv som du tror på.  Att få kontakt med ditt inre. Din kärna.

Tänkte avsluta med en av mina favorit psalmer som ofta just sjungs på dop. Det påminde mig idag om hur viktigt det är att kunna älska sig själv för att sedan kunna ge villkorslös kärlek till andra. Att i ditt hjärta älska dig själv.  Att inse att du är unik. Att du är värdefull precis som du är!

Blir alltid rörd när jag sjunger  denna psalm (791)

”Du vet väl om att du är värdefull
Att du är viktig här och nu
Att du är älskad för din egen skull
För ingen annan är som du

Det finns alltför många som vill tala om
Att du bör vara si och så
Gud Fader själv, han accepterar dej ändå
Och det kan du lita på

Du passar in i själva skapelsen
Det finns en uppgift just för dej
Men du är fri att göra vad du vill med den
Säga ja eller nej

Du vet väl om att du är värdefull
Att du är viktig här och nu
Att du är älskad för din egen skull
För ingen annan är som du”

Kramar Hanna

Annonser

Surrender

img_0407

Förra helgen var jag på Yoga Games i Stockholm och boostade mig själv med underbara människor runt mig, på och utanför mattan. Utsikten från yogasalarna var magiskt. Stockholm brann.

Jag tar med mig många tankar och funderingar till mitt eget yoga praktiserande men också till livet i stort. Mest berörd vart jag av Jody Shield. En underbar människa med en varm röst och massa kloka ord som trollband mig. En meditation som gick rakt in i hjärtat. Som berörde min själ. Mitt inre jag. Att ge sig hän på djupet. Att våga släppa taget. Att acceptera livet som det är –  att ”just surrender”. Det som jag har absolut svårast med. Jag vill fixa. Lösa problemen. Ta bort det jobbiga. Ständigt åtgärda allt. Trycka undan de jobbiga känslorna. Men med åren och efter min sjukskrivning har jag lärt mig att bästa sättet är att lita på tiden. Låta allt vara som det är. Saker och ting behöver inte  alltid lösas. Ibland är det bättre att bara vara i det som är och våga känna alla känslor. Att våga överlämna sig själv helt. Surrender. Det handlar inte alls om att ge upp. Att strunta i saker. Utan att acceptera det som sker. Att acceptera stunden, livet just nu. Något som jag behöver öva på. Och med två små barn får jag öva ofta. Det blir aldrig som jag tänkt. Att då bara ”surrender” är sådan skön känsla. Så de orden bär jag med mig i mitt hjärta. Att ta fram när det är jobbigt. När mina tankar/egot vill ta bort de jobbiga så lyssnar jag till mitt hjärta  – surrender.

Kram Hanna

Yinyoga Heart 


Det har redan gått en månad. Februari är här och det börjar redan bli ljusare ute. Den här tiden tycker jag det mesta börjar kännas lättare. Dagarna blir längre och det är inte kolsvart när jag åker hem från jobbet. Fåglarna börjar kvittra. Solen börjar värma en aningen. Livet börjar spira efter att ha varit i dvala. Energin börjar pirra i kroppen.

Februari månad tänkte jag att vi skulle ägna lite åt vårt hjärta som fortsätter att pumpa vad du än gör, tänker och mår. En pålitlig vän som alltid jobbar. Aldrig vilar. Som ständigt pumpar ut energi till varje cell i din kropp. Som ger kärlek till dig. Till andra. Medkänsla och empati. Harmoni och sinnesro. Att kunna älska andra och ge villkorslös kärlek, att kunna ge utan krav, utan förväntningar. 

Hjärtat söker ro, balans och frihet. Med hjärtat lyssnar vi in, känner efter vad vi önskar av livet och de vi möter. Var våra gränser går och hur vi vill leva vårt liv. Vilken passion vi har i livet.

Ju mer du älskar dig själv desto mer tillfredställande, härligt, överflödande, glädjefyllt, rikt och varmt blir ditt liv.

Vilka tankar har du om dig själv? Tänker du snälla tankar? Älskar du dig själv? Fullt ut?