Glädje

 

I söndags tog jag fram min kära racer och gjorde en premiärtur på 2 timmar. Jag kände mig  som ett barn. Den där glädjen när cykeln äntligen kommer fram på våren. Snön hinner inte försvinna. Känslan av att få cykla, känna vinden i ansiktet. Känna farten. Friheten. Lättheten. En enorm glädje.

Tyvärr så innebär också cyklingen att jag bli så stel i mina höfter. Höften är länken mellan fötter och huvud och som för över kraft och energi ut till resten av kroppen. När höfterna är stela så tappar vi kraften både uppåt och nedåt och det kan i sin tur orsaka problem med både rygg och knän.

Även mentala och känslomässiga spänningar fastnar i våra höfter.  Så när vi börjar röra om i höfterna och släpper på blockeringarna, släpper ut alla känslorna såsom rädsla, sorg och skuld, ger det ofta en känsla av lätthet och glädje.

Så under april tänkte jag dels för mig själv men också under mina klasser lägga fokus på att få mjukare och rörligare höfter så att jag och ni kan cykla, springa, dansa etc med lätthet och glädje. Happy Hips. Happy heart.

Ha en skön dag!

Kramar Hanna ❤🙏🏻 
 

 

 

Annonser

Happy Hips, Happy Heart

Den 29/4 och 13/5 kl 09.00-11.00 kommer jag hålla en 2 timmars yinyoga och meditation på Östanskär jakt och konferens som ligger helt otroligt vacker med utsikt över Indalsälven.  Jag cyklar ofta förbi där och tänker varje gång hur magiskt det borde vara att ha yoga i någon av deras konferenssalar med utsikt över älven. Och nu ska det bli verklighet.

Jag kommer  köra en yinyogaklass där fokus kommer ligger på att öppna upp dina höfter och att släppa på dina fysiska och mentala spänningar. Att få släppa taget om det du inte behöver bära med dig.

Yinyoga är en lugn och medtiativ form av yoga som passar alla. Du behöver inte ha någon förkunskap av vare sig yoga eller yinyoga.

Har du frågor är det bara att höra av dig. Ytterligare information finns på mitt evenemang på Facebook.

kram Hanna

Tapas – Inre glöd


Inspirerad av underbara Moa Westman så fick min intentionen i mars bli Tapas (hetta), min inre drivkraft, min inre glöd som får mig att fortsätta även när det är jobbigt. När det tar emot.

Ordet Tapas betyder bl.a. självdisciplin, ihärdighet, brinnande entusiasm. Tapas är drivkraften, elden inom dig, din inre glöd, som får dig att gå och träna fast att det tar emot. Som får dig att avstå bullen till fikat fast att suget är stort. Som får dig att ligga kvar i en obekväm position i yogan fast att huvudet säger åt dig att komma ur positionen. Som får dig att cykla sista intervallen fast att kroppen är trött.
När vi ska göra en förändring eller göra något nytt som känns obekvämt, när vi går utanför vår bekvämlighetszon uppkommer ofta ett inre motstånd – tankar som säger att sluta, att det är jobbigt, att det är farligt, etc. Vågar vi bara vara kvar i det som är jobbigt, fortsätta framåt förbi motståndet/hindret så kommer vi skapa en förändring. Att ha självdisciplinen och att våga gå utanför din bekvämlighetszon kommer att utveckla dig.

Det ligger i sakens natur att det uppkommer ett motstånd vid förändring. För om det skulle vara lätt att göra den där förändringen som du vill åstadkomma så skulle du redan ha gjort det. Eller hur? Så att göra en förändring innebär alltid ett visst motstånd. Har du bara disciplinen att fortsätta i din riktning, mot ditt uppsatta mål så kommer det skapas energi, en inre glöd, en drivkraft att vilja framåt, att vilja förändras och utvecklas. Och känslan när du klarat av att göra något svårt är ju helt underbar. Eller hur?

“A little bit unconfortable now. Very comfortable later”.

Trevlig helg!

Kram Hanna